Как сокращение светового дня влияет на женщин: объяснение врача
Осенью сокращение светового дня способно повлиять на самочувствие женщин, их сон, уровень активности и эмоциональное состояние. Ассистент кафедры акушерства и гинекологии ИХ Пироговского университета Лилия Носова рассказала об этом в разговоре с NEWS.ru.
«Все эти факторы способны косвенно отражаться и на работе репродуктивной системы. Один из ключевых моментов — изменение режима сна. При уменьшении количества естественного света организму сложнее поддерживать привычные циркадные ритмы», — объяснила специалист.
По словам эксперта, в местностях, где солнечных дней мало, возможно также падение уровня витамина D в организме.
Носова посоветовала женщинам уделять внимание полноценному сну, регулярному питанию, достаточной физической нагрузке и отдыху.
Ранее диетологи перечислили 7 продуктов, содержащих мелатонин, которые помогают наладить сон.
